Viikonloppu ohitse ja eilen sitten koitin mittauksia tehdä myös. Tilanne oli niissä kantimissa mitä hieman arvelinkin - mitään muutoksia ei ole vielä ehtinyt sikiämään. Vaikka sen nyt jo tiesikin, ettei sitä nyt viikossa kutistuta kovankaan treenin myötä, niin kyllähän se hieman lannistaa. Mutta toisaalta nyt täytyy vaan tehdä enemmän töitä!
Paino on pysynyt myös samassa ja vähintään sitä aion tällä viikolla pienentää. Vaikka en muutenkaan juurikaan hirveitä määriä syö, niin silti on pienennettävä, jotta jotain positiivisia muutoksia siinä puntarin ruudullakin näkyisi. Toisaalta tää painonpudotus itsessään on mulle melko toissijainen juttu. Enemmän tahdon keskittyä tohon kropan kutistumiseen ja kiinteyttämiseen.
Mutta, tänään tein aamulla jälleen Zumba cardion kahden päivän tauon jälkeen ja ajattelin tällä viikolla koittaa iltatreeninä tuota 'flat abs' ohjelmaa, joka siis keskittyy enemmän tuohon keskivartaloon, mikä mulla nyt on ehkä se isoin paha.
Kyllä tää tästä. Pakko onnistua.
maanantai 5. heinäkuuta 2010
keskiviikko 30. kesäkuuta 2010
5 päivää
Tattaraa se on keskiviikko, mikä meinaa sitä että tässä on uurastettu jo se viisi päivää ja ei tunnu pahalta. Ainoa mistä moitin itteäni tässä vaiheessa on se, että olen syönyt turhia ällötyksiä. Näiden kanssa on pysyttävä jatkossa tarkkana. LOPPUVIIKKOON EN PASKAA SYÖ. Nyt se lukee täälläkin, että paree totella.
Eli mitä nyt oon periaatteessa tähän asti tehnyt. Aamulla teen Zumba Cardio -treenin, joka kestää sen noin 50min loppuvenytyksineen. Treeni on jäätävän kova hiennostattaja, vaikka itse shown aikana ei oikeestaan missään vaiheessa tee pahaa. Illemmalla jatkan Zumban kiinteytysmikälie ohjelmalla, joka on kestoltaan 45min loppujuttuineen, jonka jälkeen ei ole kyllä yhtään sen kuivempi. Molempien treenien jälkeen on hiki pinnassa koko kropan seudulta ja jotenkin tuntuu että se hien määrä vaan lisääntyy, mitä enemmän on treenipäiviä takana. Lisäksi aika menee kohtuu nopeasti siinä kuntoillessa, eikä missään vaiheessa tule katsottua kelloakaan, mitä ehkä juoksulenkillä tekisi.
Myönnän, että olen luistanut hieman niistä toistosarjoista, mutta jotenkin tuntuu siltä, että tämä Zumbailukin ihan riittää (tai sitte vaan selittelen tässä). Täytyy nyt tarkkailla tilannetta ja katsella loppuviikosta miltä näyttää. En nyt vielä jaksa odottaa mitään ihmeempiä, mutta toivottavasti niitä tuloksia ennemmin tai myöhemmin alkaa näkymään. Ennemmin sopis mun aikatauluun tosin mainiosti.
Eli mitä nyt oon periaatteessa tähän asti tehnyt. Aamulla teen Zumba Cardio -treenin, joka kestää sen noin 50min loppuvenytyksineen. Treeni on jäätävän kova hiennostattaja, vaikka itse shown aikana ei oikeestaan missään vaiheessa tee pahaa. Illemmalla jatkan Zumban kiinteytysmikälie ohjelmalla, joka on kestoltaan 45min loppujuttuineen, jonka jälkeen ei ole kyllä yhtään sen kuivempi. Molempien treenien jälkeen on hiki pinnassa koko kropan seudulta ja jotenkin tuntuu että se hien määrä vaan lisääntyy, mitä enemmän on treenipäiviä takana. Lisäksi aika menee kohtuu nopeasti siinä kuntoillessa, eikä missään vaiheessa tule katsottua kelloakaan, mitä ehkä juoksulenkillä tekisi.
Myönnän, että olen luistanut hieman niistä toistosarjoista, mutta jotenkin tuntuu siltä, että tämä Zumbailukin ihan riittää (tai sitte vaan selittelen tässä). Täytyy nyt tarkkailla tilannetta ja katsella loppuviikosta miltä näyttää. En nyt vielä jaksa odottaa mitään ihmeempiä, mutta toivottavasti niitä tuloksia ennemmin tai myöhemmin alkaa näkymään. Ennemmin sopis mun aikatauluun tosin mainiosti.
sunnuntai 27. kesäkuuta 2010
Meadows
Minäkin nyt sitten. Jotenkin tuntuu siltä, että blogin pitäminen saattaa auttaa tämän taipaleen kanssa. Tuskin ainakaan paskempaan suuntaan projektia heittää, kun saa purkaa hieman ajatuksiaan silloin tällöin asian tiimoilta. Lisäksi on joku paikka, jonne voi välietappejaan kirjailla, jota noin muuten ei ehkä tulisi tehtyä. Mutta siis asiaan varmaankin.
Tällä hetkellä pituutta löytyy se 164 cm ja painoa 67 kg. BMI:ksi näillä lukemilla tulee 24.9, joka siis seilaa normaalin ja lievän lihavuuden rajoilla, mikä jo ajatuksena saa mielen etomaan. Sinne kaksvitoseen en tahdo päätyä, koskaan.
Tällä hetkellä pituutta löytyy se 164 cm ja painoa 67 kg. BMI:ksi näillä lukemilla tulee 24.9, joka siis seilaa normaalin ja lievän lihavuuden rajoilla, mikä jo ajatuksena saa mielen etomaan. Sinne kaksvitoseen en tahdo päätyä, koskaan.
Muita mittoja löytyy tähän tapaan:
Reisi: 56 cm
Pohje: 34 cm
Rinnan alta: 75 cm
Lantio: 96 cm
Jenkkakahvat: 90 cm
Vyötärö: 73 cm
Ensimmäisenä tavoitteena on noin numeroissa päästä sinne alle kuudenkymmenen. Kaikkia nuita ylläolevia numeroita tahdon pienennellä ja olen mietiskellyt, että josko sitä aina kerta viikkoon mittojaan päivittelisi. Näillä näkymin ritaroin sunnuntain niinku mittauspäiväksi, jolloin näkee sitte kuinka susipaskaa meininkiä on tullu pidettyä yllä. Jooh.
Syömisiäni tuskin jaksan kirjailla. Aamuisin en syö mitään useinkaan, päivällä random ruoka ja illalla jotain. Vähennän kyllä huomattavasti syömisiäni ja illalla kaikenlaisen pikkupaskan syöminen saa loppua viimeistään nyt. Tylsyyteen en enää syö, siitä on pidettävä kiinni.
Lisäksi sitten heittelen liikkumisia viikkorytmiin. Eilisestä alkaen olen alkanut harrastelemaan Zumbaa, jota aikoilen tässä nyt joka päivä pistää menemään. Zumba Cardio + Sculpt & Tone olisi tavoitteena kerta arkipäivään ja lauantaisin puristaisin tunnin kävelylenkin ja sunnuntaina puolen tunnin hölkkälenkki. Lisäksi joka päivälle laitan menee 60 + 60 + 60 treenin, jossa on kyykyt 60, reisisaksiperkele 60 sekä kyykkyhyppy 60. Kuullostaa jotenkin kovalta tahdilta, mutta motivaatio on helvetin korkeassa juuri nyt ja jossain asioissa on pakko yrittää piiskata itsestään paskat ulos. Olkoon tämä nyt se juttu.
Syömisiäni tuskin jaksan kirjailla. Aamuisin en syö mitään useinkaan, päivällä random ruoka ja illalla jotain. Vähennän kyllä huomattavasti syömisiäni ja illalla kaikenlaisen pikkupaskan syöminen saa loppua viimeistään nyt. Tylsyyteen en enää syö, siitä on pidettävä kiinni.
Lisäksi sitten heittelen liikkumisia viikkorytmiin. Eilisestä alkaen olen alkanut harrastelemaan Zumbaa, jota aikoilen tässä nyt joka päivä pistää menemään. Zumba Cardio + Sculpt & Tone olisi tavoitteena kerta arkipäivään ja lauantaisin puristaisin tunnin kävelylenkin ja sunnuntaina puolen tunnin hölkkälenkki. Lisäksi joka päivälle laitan menee 60 + 60 + 60 treenin, jossa on kyykyt 60, reisisaksiperkele 60 sekä kyykkyhyppy 60. Kuullostaa jotenkin kovalta tahdilta, mutta motivaatio on helvetin korkeassa juuri nyt ja jossain asioissa on pakko yrittää piiskata itsestään paskat ulos. Olkoon tämä nyt se juttu.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)